CONFINEMENT AVEC BYDHIR J+3/ FTTT

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Bydhir VS Confinement !!!
FATALISTE 🤩⚡🤟
📢 Round 3
Matériel utilisé :
- Petit pot de peinture
- Petit coco 😂👌
Temps :
NV (1) 30sec/30sec
NV (2) 1min/30sec
NV (3) 1min/15 sec
Entre 3 et 5 tours
Prenez au moins 5 minutes pour vous échauffer, cela améliore vos performances et évite les blessures.
6 Exercices :
1. Squat (garder le dos bien droit)
2. Touche épaule
3. Abs avec le pot
4. Pompes explosifs
5. Proprioception pieds droit avec objet
6. Proprioception pieds gauche avec objet
Mots de notre Aito Bydhir :
"Discipline, Rigueur et Dépassement de soi 💥💥💥
Petite pensée pour tout ceux qui souffre du Covid ou ceux qui on perdu un être cher a cause du Covid. Faaitoito et on va battre cette maladie tous ensemble 💯✊🏼"
Merci pour les exos pour les jeunes et les moins jeunes qui veulent faire du sport pendant le confinement ! 💪💪💪
#challengefttt #Fataliste #BydhirCARNET #tennisdetabletahiti #GroupeOPT #airtahitinui
Musique: Hands High
Musicien: LiQWYD

Auteur de l’article : Maheanuu ANANIA